Valec na cvičenie Fitness Roller je ideálny pre automasáž celého tela, prekrvenie, uvoľnenie a natiahnutie po tréningu aj sedení či státí v práci

Valec na cvičenie Fitness Roller je automasážna fitness pomôcka, ktorú môžete poznať aj ako Foam Roller. Pravidelne ju používajú ako športovci, tak aj všetci ostatní, ktorí trávia dlhší čas sedením či státím. Tento valec je vyrobený z tvrdého a dutého jadra. Nechýba však ani 3D povrch z kvalitnej pevnej peny, ktorá vytvára ideálne podmienky pre masáž takmer celého tela. Vďaka vyšším výstupkom je tak ideálny pre rozmasírovanie tzv. trigger pointov. To sú typicky 2–⁠6 mm veľké svalové uzlíky, ktoré sú palpačne citlivé a ich aktivácia môže byť prospešná pri stuhnutosti a napätí svalov.

Pěnový valec funguje na jednoduchom princípe. Pri masáži, keď konkrétnou časťou tela prechádzate po valci, dochádza k vyššiemu prekrveniu tejto partie. Aj preto je bežne zaradený ako súčasť predtréningovej rutiny (warm-up fáza), počas ktorej sa športovec snaží pripraviť na výkon. Skvele funguje však aj po tréningu. Masáž sa spája s efektívnou regeneráciou, čo ocení každý športovec s náročným tréningovým programom. No a ak trávite celé dni v práci sedením alebo státím, určite vám príjemná a uvoľňujúca masáž tiež príde vhod. Najlepšie sa hodí na oblasť chrbta a nôh. Naopak by ste sa mali vyvarovať masáži v oblasti hlavy a ďalších nevhodných častí tela, ako sú napríklad kĺby.

Valec má veľkú výhodu v tom, že je ľahko prenosný a skladný. Kedykoľvek ho tak môžete mať po ruke a užiť si regeneračnú alebo relaxačnú masáž ako od profesionála.

Inšpiráciu na cviky nájdete v článku Ako používať foam roller? 8 najlepších cvikov s penovým valcom.

Valec na cvičenie Fitness Roller a jeho výhody

• praktická fitness automasážna pomôcka
• má inovatívny 3D povrch z kvalitnej peny
• po celom povrchu má vyššie výstupky
• vhodné napr. na masáž chrbta či nôh
• ideálne pre prekrvenie svalov pred výkonom
• pre regeneráciu po tréningu
• vhodné pre uvoľnenie stuhnutých svalov
• na masáž po náročnom pracovnom dni
• je skladný a ľahko prenosný

Rozmery