Rozcvička pred tréningom, ktorá nedá zraneniam šancu

Mnoho ľudí podceňuje pred cvičením alebo športovým výkonom rozcvičku. To môže mať za následok nepríjemné zranenia, či bolesti. Možno nie hneď ale v budúcnosti určite. Aby ste nevyzerali o pár rokov ako mrzák a nemali bolesti chrbta dbajte na to aby boli rozcvička pred tréningom a strečing podstatnou súčasťou vášho cvičebného plánu. Skvelú inšpiráciu na kvalitné zahriatie svalov vám na videu dáva Matt Ogus.
Jeho predtréningová rozcvička horných partií tela patrí k tomu najlepšiemu, čo môžete na internete nájsť. Tento krátky program je vhodný nielen pred cvičením v posilke, ale aj pred športami ako napríklad tenis, bedminton, hokej, volejbal, hádzaná a podobne.