18 skvelých tipov a trikov, s ktorými bude chudnutie hračka

Chudnutie je dlhý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a ťažkú prácu. Pri správnej motivácií to bude oveľa jednoduchšie. Nikdy sa však nedajte na rôzne diéty z dámskych magazínov, keď sa Vám zdá, že by mohli viacej uškodiť ako pomôcť. Nevzdávajte sa ani keď narušíte svoju diétu a dáte si čokoládku alebo keď občas „zabudnete“ na cvičenie.

Pozrite si zopár užitočných trikov a tipov ako napomôcť vášmu chudnutiu:

1. Nájdite si cvičebný plán, ktorý si zamilujete, cvičenie ani chudnutie nie je také katastrofálne ako sa na prvý pohľad môže zdať!
2. Nájdite zdravé recepty, ktoré vám zachutia, veď nič nie je lepšie ako zdravý zeleninový šalát s omáčkou a kuracím mäsom.
3. Jedzte aspoň 6 krát denne v menších dávkach
4. Jedzte z menších tanierov, Váš mozog si tak bude myslieť, že zjete veľa a budete dlhšie zasýtený
5. Pite veľa vody
6. Jedzte grapefruit, citrón či rôzne iné citrusy
7. Jedzte veľa vlákniny a menej cukrov
8. Uprednostnite zdravé tuky (kokosový olej, mandle, avokádo)
9. Pite zelený čaj a namiesto cukru si ho oslaďte medom
10. Nenakupujte s prázdnym žalúdkom
11. Nemajte doma nezdravé jedlá, ktoré by Vás mohli odradiť od chudnutia
12. Spite aspoň 7 hodín
13. Žuvanie žuvačky potlačí vašu chuť do jedla
14. Začínajte pomaly a s malými zmenami
15. Jedzte viac zeleniny a ovocia
16. Motivujte sa –  prezerajte si ženy s bezchybnou postavou a povedzte si, že aj vy raz taká budete!
17. Vytyčujte si ciele – Nikdy nedostane to po čom túžite ak pre to nič nespravíte!
18. A toto je to najdôležitejšie: NIKDY SA NEVZDÁVAJTE!!

Vidíte, že sa to dá!

Najlepšia vec, ktorú môžete pre seba urobiť je byť zdravý a stravovať sa zdravo. Aj keď si nevšímate zmeny, vydržte a uvidíte, že všetko príde vtedy keď má a priatelia už budú iba obdivovať tú zmenu. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch!“ Veď keď ste zdravý a spokojný aj vaša nálada bude oveľa lepšia! ☺

Doplnky výživy Magazín

Najlepšie fitness BlackFriday akcie

Ako schudnúť Doplnky výživy Magazín

Spaľovač tukov novej generácie: Vyskúšajte náhradu za Adipex Retard

Doplnky výživy Magazín Recenzie

3 najlepšie proteíny v pomere cena/výkon

Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty

Kolagén a cvičenie: Účinky, výhody, načo je dobrý?

Doplnky výživy Magazín Strava a Fitness recepty

Ako na účinný detox organizmu? 5 tipov, ako z detoxu vyťažiť maximum

Cvičenie Magazín

Pozor na zranenia: Najčastejšie fitness zranenia a ako im predchádzať