Leo, Author fitnakup.sk - Stránka 2 z 7

Zdravé a chutné fitness raňajky – Energetický štart do nového dňa

Raňajky sú považované za najdôležitejšie jedlo dňa, pretože nás nabíjajú energiou a pripravujú na náročný [...]

08
máj

Zdravý jedálniček – Kľúč k dlhodobej pohode a zdraviu

Čoraz viac ľudí dnes prihliada a uvedomuje si dôležitosť zdravého stravovania. Práve správne zloženie, zdravý [...]

08
máj

Barefoot topánky: Prirodzený spôsob chôdze, športu a behu

Barefoot topánky sú novým trendom v oblasti obuvi, ktorý sa zameriava na podporu prirodzeného pohybu [...]

05
máj

Pilates – Cesta k silnejšiemu a zdravšiemu telu

Pilates je forma fyzického cvičenia, ktorá bola vytvorená nemeckým trénerom Josephom Pilatesom na začiatku 20. [...]

02
máj

Pokročilé bežecké metriky – Kľúč k optimalizácii výkonu a prevencii zranení

Beh je jedným z najpopulárnejších športov na svete, pričom sa neustále vyvíjajú nové spôsoby, ako [...]

25
apr

Sú to najlepšie cviky na bolesť chrbta? Stabilizačné cvičenia pre úľavu

Bolesti chrbta sú čoraz častejším problémom vo svete a mnohí z nás trpia práve touto [...]

24
apr

Tipy na posilnenie brucha: Efektívne cviky pre pevné svaly a silné jadro tela

Posilnenie brucha a jadra tela je kľúčovou súčasťou celkového zdravia a kondície. Silné svalstvo v [...]

24
apr

Strečing – Ako zlepšiť svoju flexibilitu a prevenciu pred zraneniami

Flexibilita a prevencia zranení sú dve kľúčové slová v športe a fitness. Ako to dosiahnuť? [...]

20
apr

Cvičenie pre tehotné ženy – Ako si udržať kondíciu, postavu a formu aj počas tehotenstva

Tehotenstvo je obdobie plné zmien a výziev, ktoré môžu mať vplyv na telesnú kondíciu a [...]

19
apr

Čo je Kettlebell cvičenie a aké cviky sú najlepšie

Kettlebell cvičenie je forma tréningu, ktorá využíva guľovité činky s rukoväťou, nazývané kettlebell alebo girya. [...]

18
apr

Ako behať rýchlejšie: tipy pre každého bežca

Beh je jednou z najobľúbenejších foriem športovania a cvičenia na celom svete. Ako bežec, je [...]

14
apr

Ako získať viac energie: 6 prirodzených spôsobov, ako bojovať proti únave

Ste často unavený a hľadáte ako získať viac energie? Toto je 6 prirodzených spôsobov, ako [...]

12
apr

Cardio cvičenie – Výhody pre zdravie a najlepšie cviky pre začiatočníkov

Cardio cvičenie predstavuje skvelú aktivitu, ktorá nielenže podporuje zdravý životný štýl, ale aj poskytuje celý [...]

12
apr

Bolesť chrbta – aké cviky robiť aby bol chrbát zdravý a silný

Trápia vás bolesti chrbta a neviete, ako si pomôcť? Pečítajte si, ktoré sú účinné cviky [...]

07
apr

Najlepšie cviky na spevnenie zadku – Cesta k pevnému a tvarovanému pozadiu

Chcete mať pevnejší a vytvarovanejší zadoček? Toto sú najlepšie cviky, ktoré vám to pomôžu dosiahnuť. [...]

06
apr

Ako zlepšiť svoje výsledky s kreatínom: Najlepšie spôsoby na užívanie a dávkovanie

Kreatín je populárny doplnok stravy používaný mnohými športovcami a cvičencami na zlepšenie výkonu, zvýšenie sily [...]

05
apr

3 najlepšie diéty pre efektívne chudnutie: Keto, Paleo, Atkins

Chudnutie môže byť pre mnohých ľudí náročné, ale zvolenie správnej diéty vám môže pomôcť dosiahnuť [...]

05
apr

Zdravé chudnutie bez jojo efektu: 14 tipov pre celkový prístup k trvalým výsledkom

Súčasná spoločnosť kládla veľký dôraz na hľadanie rýchlych riešení, ako schudnúť a udržať si optimálnu [...]

03
apr

HIIT cvičenie – Ako spaľovať tuky a zlepšiť kondíciu pomocou intervalového tréningu

HIIT (High-Intensity Interval Training) je forma intervalového tréningu, ktorá kombinuje krátke fázy intenzívneho cvičenia s [...]

30
mar

Najlepšie proteínové palacinky – recept s pridaním kazeínu

Tento recept na proteínové palacinky je výživný, chutný a ľahko sa pripravuje. Využíva kazeínový proteínový [...]

29
mar

Čo je kazeín? Aké sú výhody tohto proteínu ako doplnku výživy pri cvičení?

Kazeín je bielkovina/proteín, ktory sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch. Je známy svojimi pomalými [...]

1 Comment

29
mar

Ako pribrať? 6 tipov pre zdravý prírastok váhy

Aj keď otázku Ako pribrať na váhe? rieši menšie množstvo ľudí ako chudnutie aj tak [...]

27
mar

Cesnaková polievka – recept na krémovú a zdravú lahôdku

Krémová cesnaková polievka je výborná polievka s jemnou a lahodnou chuťou cesnaku. Je to veľmi [...]

23
mar

Čo je vláknina, a ktoré zdroje a potraviny ju obsahujú

Vláknina je dôležitou súčasťou stravy, ktorá sa nachádza v rastlinných potravinách, ako sú ovocie, zelenina, [...]

21
mar

Garmin Varia Radar: Zvýšte svoju bezpečnosť pri cyklistike na ceste

Cyklistika na ceste na Slovensku zažíva už niekoľko rokov veľký rozmach, no zároveň predstavuje významné [...]

20
mar

6 tipov ako schudnúť z brucha? Pomôže strava či cvičenie?

Schudnúť z brucha môže byť pre niektorých ľudí veľkou výzvou, hlavne pred letom, pretože tuk [...]

17
mar

Čo je BMI? Ako ho vypočítať a znížiť?

BMI (Body Mass Index) Index telesnej hmotnosti je číslo, ktoré sa používa na určenie, či [...]

16
mar

Čo sú komplexné sacharidy? Prečo sú dôležité? V ktorých potravinách sa nachádzajú?

Sacharidy sú jedným z troch základných živín, ktoré potrebujeme k prežitiu. Patria medzi ne jednoduché [...]

16
mar

Čo je CBD olej, aké má účinky a ako ho užívať

CBD olej je populárny prírodný produkt, ktorý sa získava z rastliny konope. CBD je skratka [...]

14
mar

Čo je kolagén a ktorý je pre naše telo najlepší?

Kolagén je základnou zložkou väčšiny tkanív v ľudskom tele, vrátane pokožky, kostí, šliach, väzov a [...]

12
mar

Prečo a ako behať v zóne tepu Z2? Na čo je to dobré?

Prečo je dobré behať v zóne srdcového tepu Z2? Zóne Z2 zodpovedá mierny aeróbny tréning, [...]

10
mar

Ako správne dýchať pri behu: Tipy a triky pre efektívne a kvalitné dýchanie

Dýchanie je kľúčovým faktorom pri bežeckom výkone, pretože zabezpečuje, že telo dostane dostatok kyslíka, ktorý [...]